Zdravotní cvičení pro seniory

Datum / čas
15/04/2019
9:00 - 10:00

Místo konání
Rodinné centrum Osmička


Lekce zaměřené na protahování zkrácených svalů a lehkého posilování těch oslabených. Podpora pružnosti, ladnosti a radosti z pohybu každý den. Zapojíme střed těla a posílíme tím hluboké svaly kolem páteře, zapojíme pánevní dno a v neposlední řade se krásně protáhneme.

Priority v hodině:

  • Osobní přístup a přátelská atmosféra
  • Pomoc a poradenství s pohybovým aparátem
  • Osvojení správného dýchání
  • Použití lehce posilovacích pomůcek (kilové činky a gumové expandéry)
  • Rotační pohyby
  • Tipy na lehké cvičení během všedních denních činností
  • Fixace nových pohybových dovedností

Cena: 45 Kč

Lektor: Kristýna Pražáková – lektorka zdravotního cvičení

Rezervace nutná – rc@osmickaprorodinu.cz, 606 035 260