Zdravotní cvičení pro seniory

Datum / čas
18/01/2021
10:00 - 11:00

Místo konání
Rodinné centrum Osmička

Lekce zaměřené na protahování zkrácených svalů a lehkého posilování těch oslabených. Podpora pružnosti, ladnosti a radosti z pohybu každý den. Zapojíme střed těla a posílíme tím hluboké svaly kolem páteře, zapojíme pánevní dno a v neposlední řade se krásně protáhneme.

Priority v hodině:

• Osobní přístup a přátelská atmosféra
• Pomoc a poradenství s pohybovým aparátem
• Osvojení správného dýchání
• Použití lehce posilovacích pomůcek (kilové činky a gumové expandéry)
• Rotační pohyby
• Tipy na lehké cvičení během všedních denních činností
• Fixace nových pohybových dovedností

Cena: 50 Kč/ 1 hodina

Lektor: Kristýna Pražáková – lektorka zdravotního cvičení

Rezervace nutná – rc@osmickaprorodinu.cz, 606 035 260