Zdravotní cvičení pro seniory
Datum / čas
18/01/2021
10:00 - 11:00
Místo konání
Rodinné centrum Osmička
Lekce zaměřené na protahování zkrácených svalů a lehkého posilování těch oslabených. Podpora pružnosti, ladnosti a radosti z pohybu každý den. Zapojíme střed těla a posílíme tím hluboké svaly kolem páteře, zapojíme pánevní dno a v neposlední řade se krásně protáhneme.
Priority v hodině:
- Osobní přístup a přátelská atmosféra
- Pomoc a poradenství s pohybovým aparátem
- Osvojení správného dýchání
- Použití lehce posilovacích pomůcek (kilové činky a gumové expandéry)
- Rotační pohyby
- Tipy na lehké cvičení během všedních denních činností
- Fixace nových pohybových dovedností
Cena: 50 Kč/ 1 hodina
Lektor: Kristýna Pražáková – lektorka zdravotního cvičení
Rezervace nutná – rc@osmickaprorodinu.cz, 606 035 260