Cítíte se jako v mlze? Proměňte svůj spánek v nástroj, který vás nabije.
Většina z nás bere únavu jako nutné zlo, zvlášť pokud máme malé děti nebo náročnou práci. Ale co kdybychom vám řekli, že kvalitní spánek není otázkou štěstí, ale správně nastaveného prostředí a pochopení vlastního těla?
Matěj (z organizace Já na druhou) si pro vás připravil workshop, který jde hluboko pod povrch běžných rad typu „pijte bylinkový čaj“. Dozvíte se, jak fungují vaše hormony, proč je modré světlo z mobilu vrah regenerace a jak můžete až trojnásobně posílit svou imunitu jen díky úpravě spánkové hygieny.
Pro koho je workshop určen?
Nastávající maminky: Připravte se na nové období a naučte se, jak vytěžit maximum z každé minuty odpočinku.
Rodiče: Zjistěte, jak pomoci dětem ke klidnějšímu spánku v delších blocích, abyste se i vy ráno probouzeli odpočatí.
Všichni, komu chybí energie: Pokud se cítíte vyčerpaní i po osmi hodinách v posteli, najdeme příčinu.
Na co se můžete těšit?
Biologický vhled: Jak mozek a tělo přepínají do režimu spánku.
Stop rušičům: Identifikace vlivů, které vám kradou energii, a jak je eliminovat.
Strava a biohacking: Co jíst, čemu se vyhnout a jaká suplementace dává smysl.
Hacky pro domov: Ukázka konkrétních pomůcek (brýle blokující modré světlo, světelné filtry), které změní kvalitu noci celé rodině.
Přednáška je postavena na reálných tipech, které můžete začít používat hned ten večer po návratu domů. Přijďte si pro svou dávku energie do Ďáblíka!
Cena za tento workshop je 300 Kč.