Aktivity
Hýbánky se zpívánky
Za pomoci hudby, pohybu a říkanek se rodiče s dětmi seznámí zábavnou formou s písničkami a tanečky. Doprovázet je budou Orffovy hudební nástroje a hra na tělo. Nebude chybět ani opičí dráha se senzomotorickými pomůckami. Na cvičení jsou vhodné ponožky (pro děti protiskluz). Lekce jsou vhodné pro děti cca 1,5-3 roky.
Cena za aktivitu je 100 Kč a zahrnuje též vstup do herny na 3 hodiny.
Základy zdravého pohybu pro děti
Pro děti ve věku 6 - 10 let bez přítomnosti rodičů. Sportovní oblečení a pohodlná obuv se světlou podrážkou nutná.
Zaměříme se na komplexní rozvoj těla i ducha zábavnou formou. Zpevníme tělo a naučíme se mnoha dovednostem.
A to s trenérem a sportovcem v disciplínách thajský box, kickbox a klasický box Janem Rychtaříkem.
Angličtina pro nejmenší
Přirozeně a hravě. Naše lekce jsou plné her, pohybu, zpěvu a výtvarné činnosti, které zaujmou vaše děti od první chvíle, a to vše v angličtině s rodilým mluvčím a naší skvělou „tetou” Ninou z klubu.
Kurz je vhodný od batolat do 5 let.
Cena dle kurzu.
Znakování se zpěvem a hrou
Kurzy pod vedením Barbory Červinkové jsou určeny pro rodiče s dětmi od 6 do 24 měsíců.
Znakování je přirozenou řečí miminek, první znak dělají všechna miminka už jen klasickým ,,pápá". Během kurzu naučíme maminky více než 70 znaků.
Cena dle kurzu.
Formování postavy s prvky sebeobrany
Pro dospělé (bez dětí). Sportovní oblečení a pohodlná obuv se světlou podrážkou nutná.
Cvičení je zaměřeno na zvýšení fyzické kondice, formování postavy, rychlosti, mobility těla a jeho dynamiky. Vysvětlíme si a naučíme se základní prvky sebeobrany.
Bude Vás trénovat a sportovec v disciplínách thajský box, kickbox a klasický box Jan Rychtařík.
Cvičení pro nejmenší
Rodiče si zacvičí se svými dětmi a spolu s naší zkušenou cvičitelkou se přivítají říkankami, poté rozhýbou celé tělíčko za pomocí básniček a písniček do kroku. Proběhnou se po opičí dráze, potrénují pohyb a ke konci se zase protáhnou, protože je potřeba se po takovém výkonu opět zklidnit, aby pak celý den byl hezký.
Na cvičení doporučujeme pro děti přezůvky.
Cvičení rodičů s dětmi je přizpůsobeno pro věkovou kategorii od cca 1,5 roku do cca 3 let.
Cena za aktivitu je 100 Kč a zahrnuje též vstup do herny na 3 hodiny.
Hodina s prvky Montessori
Podpořte jedinečnost vašich dětí od samého počátku! Co jsou ta nej, která mohou využít? Děti dokáží mnohem více, než si dokážeme představit.
Hlavním mottem pedagogiky Montessori pedagogiky je výrok: „Pomoz mi, abych to dokázal sám, procvičování jemné motoriky pomocí prvků Montessori.”
Hodina je přizpůsobeno pro věkovou kategorii od cca 1,5 roku do cca 3 let.
Cena za aktivitu je 100 Kč a zahrnuje též vstup do herny na 3 hodiny.
Výtvarná dílna
Se svými dětmi si rodiče vytvoří na co zrovna bude nálada. Naše zkušená lektorka je po celou dobu k dispozici, a když dojdou nápady ráda všem pomůže. Je možné malovat, vyrábět a tvořit z různých materiálů. Podporujeme tak u dětí rozvoj výtvarné stránky, jemné motoriky a zručnosti.
Na hodinu není potřeba žádných pomůcek, vše zajistíme.
Hodina je přizpůsobena pro věkovou kategorii od cca 1,5 roku do cca 3 let.
Cena za aktivitu je 100 Kč a zahrnuje též vstup do herny na 3 hodiny.
Pilates pro maminky
(s hlídáním)
Zlepšíte držení těla, oploští se Vám břicho, prodlouží a protáhnou se svaly a vazy, vytvarují se nohy a hýždě. Tělo bude štíhlejší a narovnané. Naučíte se vědomě zapojovat hluboké svaly břicha, zad a svaly dna pánevního, které jsou důležitou oporou pro páteř a také správnému dýchání a zapojování bránice. Tím lze následně odstranit většinu bolestí zad, ramen, krční páteře a hlavy.
Lektorka vychází z principů Pilates, ale navíc čerpá z poznatků moderní fyzioterapie a rehabilitace.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilejší klienty.
Cena za aktivitu je 150 Kč z důvodu zajištění hlídání a zahrnuje též vstup do herny na 3 hodiny.
Jóga (bez hlídání)
Lekce jsou zaměřené na techniku a provedení pozic. Dále na mobilizace a uvolnění kloubů a páteře a na posílení svalů středu těla. V lekci se střídají techniky ve výdrži, ale i v rytmu dechu. Vytváří se rozvíjející sekvence z několika pozic jdoucích plynule po sobě a zapojují se méně i více náročné ásany, které instruktorka podrobně vysvětluje.
Lekce je vhodná pro začátečníky, ale i ty, co mají s jógou již nějaké zkušenosti.
Aby záda nebolela
Lekce jsou zaměřeny na protažení a posílení svalů celého těla, na správné zapojení středu těla, dna pánevního a aktivaci bránice. V lekcích se budeme zaměřovat na mobilizace páteře a kloubů a celkovou harmonii těla a mysli, odbourání stresu a napětí.
Cvičení je vhodné pro ty, kteří trpí bolestí zad a kloubů, ale i jako prevence. Bolesti páteře, kyčlí, ramen jsou často způsobeny civilizačními vlivy: špatné držení těla, špatné pohybové návyky, jednostranné zatížení atd.
V lekcích budeme využívat různé pomůcky – cvičební míče a míčky, thera bandy, joga bločky atd.
Rozvrh aktivit
Po kliknutí na rozvrh níže se vám otevře nebo stáhne PDF, které si můžete vytisknout.
